Lunes, 12 de Enero de 2026

La cadencia no es una moda: la ciencia explica por qué tus RPM cambian con la potencia

Karen Muñoz

La “cadencia ideal” depende del equilibrio entre economía (VO₂), activación muscular y fatiga neuromuscular: no hay un número mágico para todos.

En ciclismo, pedalear más “ligero” (alta cadencia) puede reducir la carga muscular por pedalada, pero también suele elevar el coste [...] Leer más...

Martes, 23 de Diciembre de 2025

Cuatro claves para correr mejor un criterium: calienta con intención, colócate, ahorra y remata

Karen Muñoz

La corredora y entrenadora Sofía Marín resume los ajustes que más deciden en un “crit”: un calentamiento específico, una posición estable cerca del frente, la gestión del “yo-yo” y una estrategia de sprint afinada en carrera.

En un criterium, la forma física es imprescindible… pero rara vez es lo único. En un circuito corto, con curvas y aceleraciones constantes, [...] Leer más...

Viernes, 19 de Diciembre de 2025

De la carretera al MTB: 7 claves para adaptarte más rápido, con técnica y seguridad

Karen Muñoz

La forma física ayuda, pero el salto real está en la mirada, el control del cuerpo, el uso del desarrollo y una puesta a punto correcta de la bici para rodar con confianza en el trail.

Cada vez más ciclistas de carretera se pasan a la montaña buscando variedad, diversión y un extra de habilidad. La condición se traslada casi [...] Leer más...

Miércoles, 09 de Abril de 2025

Una mirada exclusiva al día a día de los ciclistas de élite durante su concentración

Los secretos del ciclismo profesional en sus concentraciones

Karen Muñoz

Así entrenan los equipo más exitosos del pelotón mundial

El ciclismo profesional es mucho más que lo que vemos en televisión. Descubrimos una rutina marcada por la disciplina, la precisión y muchos [...] Leer más...

Lunes, 20 de Mayo de 2024

ENTREVISTA CON NATALIA OVEJERO

Karen Muñoz

Hablamos con la corredora salmantina sub 23 del equipo catalán Massi Baix Ter Women’s Team; acerca de sus años difíciles por su enfermedad, su [...] Leer más...

Lunes, 11 de Julio de 2022

7 Consejos para ciclistas de carretera que se pasan al ciclismo de montaña

Redacción

Entrenamiento Ciclismo

Haga que su transición de la carretera a la montaña sea más fácil, segura y placentera con estos sencillos consejos. Los ciclistas de [...] Leer más...